MULHER | 29 conteúdo durante a vida reprodutiva, com especial atenção durante a gestação e lactação e evitar a perda óssea decorrente da menopausa. Desta forma, poderemos contribuir para prevenção de fraturas durante todo o ciclo de vida da mulher”, pondera a professora. “As importantes recomendações são para prática de atividade física regular e adequada para faixa etária e condições de saúde; nutrição saudável com ingestão ou suplementação (quando necessária) de nutrientes benéficos ao osso como cálcio, vitamina D e proteína. A exposição ao sol em horários seguros contribui para a obtenção de vitamina D; orientação para adoção de um estilo de vida que vise a manutenção de um peso saudável, além de evitar etilismo e tabagismo. Sempre é fundamental e principalmente após a menopausa, reconhecer os fatores de risco para osteoporose para que se faça um diagnóstico precoce e se institua um tratamento oportuno e individualizado para preservação da massa óssea e desta forma, evitar fraturas por fragilidade.
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